Yüzme veya su egzersizleri, inatçı kalorileri yakmaya büyük ölçüde yardımcı olur ve aynı zamanda eklem yaralanmalarını önleyebilir. Bu egzersizler, sert yüzeylerde yürüme veya koşma sırasında ortaya çıkabilecek zorlayıcı etkileri azaltır. Ayrıca çeşitlilik, farklı kas gruplarını hedeflemekle kalmaz, aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı olur.
Fakat yeni bir egzersiz veya rutin denemeden önce, olası yaralanmaları önlemek için bir fizyoterapiste danışmanız önemlidir. Fiziksel aktivite düzenli bir şekilde yapıldığında vücudu güçlendirir ve genel sağlığı iyileştirir. Bu nedenle egzersiz programınızı çeşitlendirmek ve farklı aktivitelere yer vermek, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olabilir.