Alzheimer’ın erken habercisi olabilecek fiziksel aktiviteler üzerine yapılan araştırmalar, vasküler demansın ve Alzheimer’ın işaretlerinden birinin yürüyüşteki değişimler olabileceğini gösteriyor. Bilim insanları, bilişsel gerilemenin başlangıcında sadece nörolojik değişikliklerin değil, aynı zamanda fiziksel değişikliklerin de önemli rol oynadığını belirtiyor.
Bu karmaşık ilişkiyi inceleyen araştırmacılar, denge ve yürüyüşteki bozulmaların, geç evre Alzheimer ya da erken evre vasküler demansın işaretlerinden biri olabileceğini ortaya koyuyor. Bazı durumlarda, fiziksel belirtiler, hafıza kaybından önce ortaya çıkabiliyor.
Yapılan çalışmalarda, yavaş yürüyen veya dengesi bozuk olan kişilerin sonraki altı yıl içinde Alzheimer hastalığı teşhisi konma olasılığının daha yüksek olduğu belirlendi. Bu değişiklikler, beyindeki hücrelerin ve sinirsel iletişimin bozulduğunun bir göstergesi olarak açıklanıyor.
Denge kaybının erken evre vasküler demansa da bağlı olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Erken evrelerde, ayakta dururken veya yürürken dengeyi kaybetmek, Alzheimer geliştirme potansiyelini artırabilir.
Amerikan Geriatri Derneği Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, baş dönmesi ve denge kaybı belirtilerinin yaşlandıkça Alzheimer’a yakalanma olasılığının arttığını öne sürüyor. Bu bulgular, daha önce yapılan araştırmalarla da uyumlu bir şekilde beyinde biriken proteinlerin zararlı etkilerini destekliyor.
Araştırmalar, Alzheimer ve demans hastalarının beyinlerinde biriken proteinlerin beyin fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini gösteriyor. Bu nedenle, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek Alzheimer riskini azaltmak mümkün olabilir.
Akdeniz diyeti gibi beslenme düzenleri, beyin sağlığını destekleyebilirken düzenli egzersiz yapmak da riskleri azaltabilir. Bulmaca çözmek, kitap okumak ve zihinsel olarak aktif kalmak da beyin fonksiyonlarını destekleyebilir.
Yeterli ve kaliteli uyku, stres yönetimi ve düzenli sağlık kontrolleri de Alzheimer riskini azaltmada etkili olabilir. Sigara içmek ve aşırı alkol tüketmekten kaçınmak da önemlidir. Bu önerilere uyarak Alzheimer ve demans gibi hastalıkların riskini azaltabilirsiniz.