Bahar yorgunluğu, mevsim geçişlerinde vücudun yaşadığı doğal bir durumdur ve bazı insanlar bu dönemde belirli semptomlar yaşayabilirler. Bahar yorgunluğunun belirtilerine bakıldığında, genellikle enerji azlığı, halsizlik, bitkinlik, yorgunluk hissi, keyifsizlik, uyku miktarında artış, sabahları uyanmakta zorlanma, gün içinde uyku halinin artması, bedensel rahatsızlıklar, isteksizlik, iştah değişiklikleri, dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü, konsantrasyon problemleri, karar verme zorluğu, sinirlilik ve tahammülsüzlük gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Bu belirtiler genellikle bir veya iki hafta içinde kendiliğinden düzelir ve bahar yorgunluğu geçicidir. Bu dönemde vücut, mevsim değişikliğine uyum sağlamaya çalışırken bazı kişilerde hormonal değişiklikler, vücuttaki vitamin ve mineral dengesizlikleri veya çevresel faktörler nedeniyle bu belirtiler ortaya çıkabilir.
Bahar yorgunluğuyla başa çıkmak için düzenli ve dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz yapma, yeterli uyku ve dinlenme, stres yönetimi teknikleri uygulama, sevilen aktivitelerle vakit geçirme, sosyal destek alımı gibi yöntemler kullanılabilir. Eğer belirtiler şiddetli ve uzun süreli ise bir sağlık uzmanından destek almak önemlidir.
Özetle, bahar yorgunluğu belirtileri yaşayanlar genellikle birkaç hafta içinde bu durumdan kurtulabilirler. Ancak belirtiler şiddetli ve uzun süreli ise, mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. yaşanan belirtiler geçici ve tedavi edilebilir niteliktedir.