KAN ŞEKERİNİ DENGEDE TUTAR
Armut düşük glisemik indeksli (GI) bir meyvedir ve tip 2 diyabet hastaları için önemli faydalar sağlayabilir. Araştırmalara göre, armut tüketmek kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir ve diyabet riskini azaltabilir.
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi’ne göre, armut antioksidan bir bileşen olan anthocyanin içerir. Bu bileşen, kan şekeri seviyelerini artışı kontrol altına alır ve insülin direncini azaltarak diyabet riskini düşürür.
Düşük GI seviyesine sahip olan armut, sindirimi yavaşlatarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda lif açısından zengin bir meyve olması nedeniyle tokluk hissini artırabilir ve atıştırmalık olarak ideal bir seçenektir.
Armutun sağlığa olan faydaları arasında sindirim sistemi sağlığını desteklemesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olması da bulunmaktadır. Bu nedenle, düzenli olarak armut tüketmek genel sağlık durumunu olumlu yönde etkileyebilir.