Sıcak yaz günlerinde serinlemek için dondurma yemek yaygın bir yöntem gibi görünse de, bilim insanları bu konuda uyarıyor. Dondurmanın aslında vücudu serinletmediği ortaya çıktı. The Sun’da yer alan bir habere göre, dondurma tüketmek vücudun daha fazla enerji harcamasına neden olabilir ve sizi daha sıcak hissettirebilir. Bu nedenle, yaz aylarında serinlemek için alternatif yöntemler denemeniz önemli.
Bu yöntemler arasında, salatalık ve domates gibi sıvı alımını arttıracak sağlıklı atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz. Buz küplerini vücudun nabız noktalarına koyarak da serinleyebilirsiniz. Ayrıca, sıcak havalarda egzersiz yapmak istiyorsanız, klimalı bir spor salonunu tercih etmek veya yüzmeye gitmek daha uygun olabilir.
Güneşi yansıtacak açık renklerde ve doğal liflerden yapılmış kıyafetler giymek, güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, klimalı ortamlarda vakit geçirmek, dışarıda olacağınız zamanları sabahın erken veya akşam saatlerine denk getirmek de önemli. Güneş koruyucu krem kullanımını da unutmamalısınız. Yaz mevsiminde dışarı çıkmadan önce ve gün içinde düzenli olarak güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin.
Sonuç olarak, dondurma tüketmek yerine vücudunuzu daha etkili bir şekilde serinletecek ve rahatlatacak yöntemler deneyebilirsiniz. Bu şekilde sıcak yaz günlerinde daha konforlu ve sağlıklı bir şekilde serinleyebilirsiniz.