2- PERİYODİK GÖZ MUAYENESİ YAPTIRMAK
Göz sağlığınızı korumak için düzenli olarak göz muayenesi yaptırmak önemlidir. Göz doktorunuz belki de erken fark edemediğiniz sorunları tespit edebilir ve tedavi önlemleri alabilir. Göz muayenesi sırasında gözlerinizin genel sağlık durumu, görme keskinliği, göz içi basıncı gibi faktörler incelenebilir.
3- GÖZ EGZERSİZLERİ YAPMAK
Göz kaslarınızı güçlendirmek ve göz yorgunluğunu azaltmak için göz egzersizleri yapabilirsiniz. Örneğin, uzun süre ekrana bakmaktan kaynaklanan yorgunluğu gidermek için her saat başı 20 saniye boyunca uzak noktalara bakabilirsiniz. Bu basit egzersizler gözlerinizi dinlendirir ve rahatlatır.
4- DIŞARIDA DOĞAL IŞIKTAN YARARLANMAK
Mümkün olduğunca dışarıda doğal ışıktan yararlanmaya çalışın. Güneş ışığı gün içinde göz sağlığınızı korumak için önemlidir. İç mekanlarda uzun süre kalanlar için yeterli miktarda doğal ışık almak önemlidir.
5- GÖZLERİNİZİ SIK SIK DINLENDİRMEK
Ekrana bakmanın yanı sıra okuma, araba kullanma gibi aktiviteler de göz yorgunluğuna neden olabilir. Bu nedenle, gözlerinizi düzenli olarak dinlendirmek önemlidir. 20 dakikada bir ekranınızdan uzaklaşıp odak noktanıza bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
6- GÜVENİLİR VE KALİTELİ GÖZ DAMLALARI KULLANMAK
Gözlerinizde kuruluk yaşıyorsanız, kaliteli ve güvenilir göz damlaları kullanabilirsiniz. Göz yorgunluğunu hafifletmek ve gözlerinizi nemlendirmek için doktorunuza danışarak uygun göz damlasını kullanabilirsiniz.
Bu altı pratik alışkanlığı edinerek göz sağlığınızı koruyabilir ve göz yorgunluğunu hafifletebilirsiniz. Ancak, kalıcı bir rahatsızlık veya şikayetiniz varsa mutlaka bir göz doktoruna başvurmanız önemlidir.