Demir eksikliği, vücudun yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretememesi durumudur. Bu durum, küresel çapta en yaygın beslenme sorunlarından biridir. ABD’de yetişkinlerin yaklaşık %30’u demir eksikliği nedeniyle etkilenmektedir.
2024 yılında Journal of American Medical Association’da yayınlanan bir araştırmaya göre, yetişkinlerin yaklaşık %30’unda bir tür demir eksikliği bulunmaktadır. İngiltere’de yapılan araştırmalar ise erkeklerin %3’ünde ve kadınların %8’inde demir eksikliği olduğunu göstermektedir.
Demir eksikliği, vücutta anemiye yol açabilir. Anemi belirtileri arasında yorgunluk, soluk cilt ve soğuk eller ve ayaklar yer almaktadır. Bu semptomlar, demir eksikliğinin ciddiyetine ve süresine bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Demir eksikliği genellikle yetersiz beslenme, aşırı kan kaybı veya vücudun demiri emme kabiliyetinin azalması gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Bu nedenle düzenli sağlık kontrolü yapmak ve dengeli beslenmeye özen göstermek önemlidir.
Demir eksikliği kolayca teşhis edilip tedavi edilebilen bir durumdur. Doktorun önerdiği demir takviyeleri ve beslenme düzenlemeleri ile eksiklik giderilebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün olabilir.