Son yıllarda çemen otu tohumlarının, kilo vermek isteyenler arasında popüler hale geldiği belirtiliyor. Ancak bu tohumların sadece kilo verme üzerinde değil, genel sağlık üzerinde de olumlu etkileri olduğu ifade ediliyor. Özellikle her sabah tüketilen çemen otu tohumunun mide ve bağırsakları rahatlatabildiği, hatta ağrı kesici etkisiyle vücudu iyileştirebileceği belirtiliyor.
Çemen otu tohumlarının kilo kaybını hızlandırmak için en etkili maddelerden biri olduğu vurgulanıyor. Açlık hissini azaltabileceği ve tokluk hissini artırarak aşırı yemeyi önleyebileceği belirtiliyor. Ancak baharatlı olması nedeniyle fazla tüketildiğinde mide sorunlarına neden olabileceği ve diyabet hastalarının dikkatli olmaları gerektiği uyarısı yapılıyor.
Çemen otu tohumlarının, lif, mineraller ve diğer besin maddeleri açısından zengin olduğu ve günlük demir, manganez ve magnezyum ihtiyacının bir kısmını karşılayabileceği belirtiliyor. Ayrıca bu tohumların gastrointestinal iltihabı yatıştırıcı özellikleri olduğu ve mide ile bağırsak duvarlarını kaplayan mukus içerdiği ifade ediliyor.
Saponinlerin vücudun yağlı diyetlerden kolesterol emilimini düşürmeye yardımcı olduğuna dikkat çekiliyor. Aynı zamanda çemen otu tohumlarının hiperglisemik koşullarda insülin salgısını artırabileceği ve insülin duyarlılığını artırabileceği belirtiliyor. Bunun yanı sıra PCOS veya PCOD için faydalı olabileceği, anemi tedavisine yardımcı olabileceği, anne sütü üretimini artırabileceği, erkeklerde testosteron seviyelerini yükseltebileceği, ağrılı adet dönemlerini hafifletebileceği ve kanseri önleyebileceği ifade ediliyor.
Çemen otunun anti-inflamatuar özelliklerinin, iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceği belirtiliyor. Alkaloid içeren bileşiklerin ise beyinde ağrıyı algılayan duyu reseptörlerini bloke edebileceği ifade ediliyor. Ancak bu bulguların daha fazla araştırmayla doğrulanması ve en uygun dozaj ve uygulama süresinin belirlenmesi gerektiği vurgulanıyor.
Son olarak, çemen otu tohumlarının nasıl tüketilmesi gerektiği konusunda da öneriler sunuluyor. 1-2 çay kaşığı çemen otunu suda bir gece bekletip sabah aç karnına içmek ve kalan tohumları çiğnemek öneriliyor. Ancak herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için mutlaka bir uzmana danışılması gerektiği belirtiliyor.
Tüm bu bilgiler göz önüne alındığında, çemen otu tohumlarının sadece kilo verme sürecine değil, genel sağlık üzerinde de olumlu etkileri olduğu görülüyor. Ancak herhangi bir besin veya takviye ürünü kullanmadan önce mutlaka uzman bir sağlık profesyoneline danışmanın önemli olduğu unutulmamalıdır.