Dünyanın en güçlü magnezyum kaynaklarından biri olan hindistan cevizi, vücut sağlığını korumak, bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için önemli bir meyvedir. Tropikal bölgelerde yetişen hindistan cevizi, zengin antioksidan içeriği sayesinde vücudu canlandırmaya yardımcı olabilir.
Her gün bir bardak hindistan cevizi suyu tüketmek, vücudu bol miktarda besinle besler. Kan basıncını dengeleyen, kolesterol seviyesini kontrol altında tutan ve antioksidanlar ile potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi önemli minerallerle dolu olan hindistan cevizi suyu, antrenmandan önce veya sonra, aç karnına veya sıkı bir diyetin parçası olarak kullanılabilir.
Hindistan cevizinin iç kısmında yaklaşık olarak 30-40 mg magnezyum bulunmaktadır. Bu miktar, hindistan cevizi türüne ve hazırlanma şekline göre değişiklik gösterebilir. Magnezyum açısından zengin olan hindistan cevizi, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve birçok diğer besin maddesini de içinde barındırır.
Hindistan cevizi suyunun birçok faydası bulunmaktadır. Kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen hindistan cevizi suyu, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp krizi ve felç riskini azaltabilir. Sindirime yardımcı olan hindistan cevizi suyu, mide asidini dengeler ve sindirimi iyileştirir. Aynı zamanda doğal bir enerji güçlendiricidir ve yüksek elektrolit içeriği sayesinde enerji seviyelerini artırabilir.
Hindistan cevizi suyu, böbrek taşlarının erimesine yardımcı olabilir, idrarı seyrelterek böbrek sağlığını destekleyebilir. Ayrıca kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Güçlü antioksidan özellikleri ve doğal mineralleri ile hindistan cevizi suyu, çeşitli kronik sağlık sorunlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak sağlık sorunu yaşamamak için hindistan cevizi suyu tüketmeden önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.