AKDENİZ DİYETİ: Ünlülerin Tercihi Akdeniz diyeti, birçok ünlü tarafından tercih edilen ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olan bir beslenme tarzıdır. Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerin geleneksel yiyeceklerine dayanan bu diyette, çoğunlukla bitki…

Kas krampları genellikle bilinmeyen bir nedenle ortaya çıkar. Ancak genellikle kasları aşırı zorlama, yetersiz beslenme, hareketsizlik gibi pek çok etken kas kramplarına neden olabilir. Bu kas krampları genellikle vücudunda belirli vitaminlerin eksik…

Türkiye’nin nüfusu hızla yaşlanıyor ve bu durum yeni sorunlar ortaya çıkarıyor. Peki, yaşlanan bir Türkiye’ye ne kadar hazırız? Gelecekte bizi neler bekliyor olabilir? Sağlıklı bir şekilde yaşlanmak mümkün müdür? Tüm bu soruların…

Patates, genellikle haşlama veya kızartma şeklinde tüketilen ve sofralarımızdan eksik etmediğimiz sebzelerden biridir. Patates, içeriğindeki potasyum, magnezyum ve vitaminlerle genel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahip olsa da, bilinçsiz şekilde tüketildiğinde faydadan çok…

Brüksel lahanası, sağlık açısından oldukça faydalı bir sebze olarak bilinir. Benzeri olan lahana ve karnabahar gibi vitamin, mineral ve lif açısından oldukça zengindir. Brüksel lahanasının buharda pişirilmiş, pişirilmiş veya çiğ olarak tüketilmesi…

Pişmiş ıspanak, sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir. İçeriğinde bulunan lif, protein ve A vitamini gibi besin maddeleri çiğ ıspanağa göre daha yoğun bir şekilde bulunur. Pişirildiğinde su oranı azaldığı için, bir…