Şeftalinin vücuda birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle mevsiminde tüketildiğinde sağlık açısından çok yararlıdır. Şeftali, A vitamini ve C vitamini deposu olarak bilinir. Bir orta boy şeftali, günlük A vitamini ihtiyacının %6’sını ve C vitamini ihtiyacının %15’ini karşılar. Ayrıca E vitamini, K vitamini, folat, demir, potasyum, magnezyum, fosfor, manganez, çinko ve bakır gibi önemli mineraller de içerir.
Şeftali, antioksidan özelliklere sahip olması nedeniyle vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücrelere zarar vermesini engeller. Bu sayede kanser, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltabilir. Ayrıca lif açısından zengin yapısı sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlık riskini azaltır.
Şeftali aynı zamanda cilt sağlığını da destekler. İçerdiği C vitamini, kolajen üretimini arttırarak cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur. Antioksidan özellikleri sayesinde cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca şeftalinin içerdiği anti-enflamatuar özellikler sayesinde ciltteki inflamasyonu azaltabilir ve sivilce gibi cilt problemlerine iyi gelebilir.
Şeftali, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek potasyum minerali içerir. Bu da kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda içerdiği magnezyum ve fosfor mineralleri sağlıklı kemik gelişimi ve güçlü kemiklerin korunmasına yardımcı olabilir.
Sağlık açısından birçok faydası bulunan şeftaliyi düzenli olarak tüketmek, genel sağlık durumunu iyileştirebilir. Ancak herhangi bir sağlık sorunu ya da alerjiniz varsa, doktorunuza danışmadan aşırı miktarda tüketmekten kaçınmak önemlidir.