BADEM
Kış mevsimi için harika bir besin olan badem, lif, kalsiyum, demir, protein, magnezyum, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu özellikleri sayesinde birçok sağlık faydası sunar.
Badem, uzun süreli enerji sağlayarak vücudu sıcak tutar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda hastalıklarla mücadelede etkili bir rol oynar ve cildin beslenmesine yardımcı olur, kuruluğu ve tahrişi önler.
Ayrıca sindirimi destekler, kalp sağlığını korur, hafızayı geliştirir ve beyin fonksiyonlarını arttırır. Journal of Nutrition’da yapılan bir araştırmaya göre, badem sağlıklı yağlar, proteinler ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için vücut sıcaklığı ve enerji seviyelerini dengeleyerek ideal bir atıştırmalık seçeneği olabilir.