TEMPOLÜ YÜRÜYÜŞÜN FAYDALARI
Tempolu yürüyüşün sağlık üzerinde birçok faydası bulunmaktadır. Bunlardan ilki kalp sağlığını iyileştirme özelliğidir. Yapılan araştırmalar tempolu yürüyüşün kalp sağlığına büyük destek sağladığını göstermektedir. Kalp krizi ve diğer kalp rahatsızlıklarını önlemede etkili bir yöntem olan tempolu yürüyüş, European Heart Journal’da yayınlanan bir çalışmaya göre kalp hastalığından ölme riskini yarı yarıya azaltabilir.
Yaşınızın veya kondisyon seviyenizin ne olduğu fark etmeksizin günlük olarak tempolu yürüyüş yapmak, kalp sağlığınızı önemli ölçüde olumlu yönde etkileyecektir. Bu nedenle düzenli tempolu yürüyüş seanslarına zaman ayırmak, kalp sağlığınızı korumak ve güçlendirmek adına önemli bir adım olacaktır.