Prof. Dr. Altay, sıcak havalardan korunmanın önemini vurgulayarak, bol sıvı tüketiminin ve yağlı besinlerden kaçınmanın etkili bir yöntem olduğunu belirtti. Sıcak havalarda vücudun daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu söyleyen Altay, yaz aylarında özellikle su ve sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiğini aktardı.
Hafif yemeklerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Altay, sebze ve meyvelerin tüketiminin artırılmasının da sağlık açısından faydalı olduğunu ifade etti. Ağır ve yağlı yemeklerin sindirim sistemini zorlayabileceğini belirten uzmanlar, hafif ve kolay sindirilebilir besinlerin tercih edilmesi gerektiğini tavsiye ediyor.
Prof. Dr. Altay, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmanın riskli olabileceğini belirterek, mümkün olduğunca gölgede kalmayı ve güneşin zararlı etkilerinden korunmayı önerdi. Ayrıca, güneş kremi kullanımının da unutulmaması gerektiğini dile getiren Altay, böylece cilt sağlığını korumanın önemine dikkat çekti.
Sıcak havalarda vücudun nem dengesini sağlamak için düzenli olarak su tüketilmesi, hafif ve dengeli beslenme alışkanlıklarının edinilmesi ve açık renkli, rahat ve hava alabilen kıyafetlerin tercih edilmesinin uygun olacağını belirten uzmanlar, bu sayede yaz aylarında sağlıklı ve keyifli bir yaşam sürmenin mümkün olduğunu vurguluyor.