Kronik stres, zihinsel ve duygusal stresin vücuda zarar vererek hızlı yaşlanmaya neden olabileceği konusunda uzmanlar uyarıyor. Kronik stresin biyolojik yaşlanmayı hızlandırabilen iltihaplanmaya sebep olabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, kronik stresle başa çıkmak için bazı önerilerde bulunuyor. Bunlar arasında her gece en az yedi saat uyumak, düzenli olarak meditasyon yapmak, alkol tüketimini sınırlamak, düzenli egzersiz yapmak ve güvenilir ilişkilere sahip olmak yer alıyor.
Stresin vücuda verebileceği zararları en aza indirmek için bu önerileri hayatınıza uygulamak önemli. Kronik stresin yaşlanmayı hızlandırıcı etkilerinden korunmak için sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek ve stresle başa çıkma yöntemlerini geliştirmek büyük önem taşıyor. Bu sayede hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha sağlıklı ve genç kalabilirsiniz.