Mevsim geçişlerinde yorgun, halsiz ve bitkin hissediyorsanız doğanın gücünden faydalanabilirsiniz. Bazı meyveler hem vücuda enerji depoluyor hem de fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı oluyor. Uzmanlar diyet listelerine bu meyveleri mutlaka ekliyor. İşte enerji deposu 7 süper meyve.
Kilo kaybıyla mı mücadele ediyorsunuz? Diyetinize doğru meyveleri eklemek önemli bir fark yaratabilir. Meyveler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek temel besin maddeleri ve liflerle de doludur. İşte kilo vermenize yardımcı olabilecek ve gün boyu kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak en sağlıklı 7 meyve.
Günde bir elma fazla kiloları uzak tutar! Elmalar düşük kalorili ve yüksek liflidir, bu da onları kilo kaybı için mükemmel bir atıştırmalık seçeneği haline getirir. Yüksek lif içeriği, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olarak aşırı yeme olasılığını azaltır. Elmalar, bağışıklığı güçlendiren ve sizi sağlıklı tutan antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir. Açlık isteğini frenlemek ve kilo kaybını desteklemek için sabahın ortasında veya öğleden sonra atıştırmalık olarak çıtır bir elmanın tadını çıkarın.
Portakallar sadece canlandırıcı değil, aynı zamanda kilo kaybı için de inanılmaz derecede faydalıdır. C vitamini ve lifle dolu olan portakal, sindirime yardımcı olur ve tokluk hissini artırır. Portakaldaki çözünebilir lif sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Üstelik portakalların kalorisi düşük ve su içeriği yüksektir, bu da onları kilo verme dostu bir atıştırmalık olarak mükemmel bir seçim haline getirir. Güne bir bardak taze sıkılmış portakal suyuyla başlayın veya kilo verme yolculuğunuzu desteklemek için gün ortası atıştırmalık olarak sulu bir portakalın tadını çıkarın.
Muz, kilo kaybına yardımcı olabilecek kullanışlı ve besleyici bir meyvedir. Kan bası…