Balın içeriğinde bulunan bazı bileşikler, uyku kalitesini artırıcı etkilere sahip olabilir. Özellikle süt ile karıştırılarak tüketildiğinde, uyku öncesinde rahatlama sağlayabilir. Bu faydaların yanı sıra, balın doğal bir tatlandırıcı olması ve genel olarak lezzetli bir gıda olması da insanlar için tercih sebebi olabilir.
Ancak, balın tüketilmesi gereken miktarı konusunda dikkatli olunması ve aşırıya kaçılmaması önemlidir. Çünkü yüksek miktarda tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, balın uygun ve dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Uyku kalitesini artırmak için balın etkilerinden faydalanmak isteyenlerin, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarıyla birlikte kullanmaları daha faydalı olacaktır. Ayrıca, balın tüketilmesi durumunda, organik ve doğal ürünleri tercih etmek de sağlık açısından önemlidir.